夏でも頭皮は乾燥する！乾燥の原因や対策・保湿方法をご紹介

さて、前回の記事では頭皮の油臭いニオイの原因と対策をご紹介しました。
今回は、もう一つ別の頭皮トラブルについて書きたいと思います。
それはズバリ、頭皮の乾燥です。
私自身は混合肌なのですが、たまに頭皮が乾燥しているなと感じる事があります。
頭皮の乾燥と言えば冬の季節だけの話と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
実は意外と夏も頭皮は乾燥しやすいのです。

頭皮が乾燥する原因

・頭皮から分泌される皮脂
・誰の頭皮にも存在している常在菌
・生まれ持った肌質
この３つがバランスの良い状態にあるのが健康な頭皮ですが、
このバランスが崩れると頭皮のターンオーバー（新陳代謝）が早まります。
ターンオーバーが通常よりも早くなってしまうということはつまり、
お肌の細胞がまだ準備が出来ていないのに無理やり最前線（肌の表面）に連れて来られ
肌の保護機能を任されてしまうという事です。
当然、準備が出来ていないお肌の細胞がお肌を守るのには限界があり、
頭皮の乾燥を引き起こしてしまうのです。

頭皮のターンオーバーを正常にするには

・シャンプーを見直す

こちらこちらにも書きましたが、
ドラッグストアなどで安価で手に入るようなシャンプーは洗浄力が強いため、
頭皮の保湿成分や必要な常在菌まで洗い流してしまいます。
そのため、既に乾燥している頭皮には更に刺激が強くなり、
かぶれやかゆみなどの原因になってしまう可能性もあります。

・洗い方も見直す

頭皮も顔と繋がった同じ一枚の皮膚です。
顔を洗う時のように、優しく丁寧に洗いましょう。
爪を立てない
爪を立てて強い力で洗うと頭皮が傷つき、
頭皮に本来備わっている保護機能や保湿機能が損なわれてしまいます。
強い力を加えなくても、シャンプーを使っていれば汚れはちゃんと落ちます。
適温で洗う
熱いシャワーで頭皮を洗うと、必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

・洗う頻度はせいぜい１日１回

これ以上の頻度で髪を洗うと、頭皮に必要な皮脂や常在菌まで洗い流してしまい、
ターンオーバーの乱れにつながります。
洗い過ぎも良くないという事です。
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・ドライヤーは手早く

ドライヤーの熱は、髪の水分を乾かすと同時に頭皮の水分も一緒に乾かしてしまいます。
ドライヤーを使い際は、髪から離し、出来るだけ短時間で済ませるようにしましょう。

・適切な室温設定

エアコンの効いた部屋にいると肌が乾燥してくる感覚があるかと思いますが、
同時に頭皮も乾燥している可能性が高いです。
また、エアコンの風に当たり過ぎて血行が悪くなる事も、
頭皮には良くないので気をつけましょう。

・強い紫外線

これからの季節に強くなる、紫外線。
髪も頭皮も、顔以上に紫外線を浴びやすい箇所です。
紫外線からも頭皮はダメージを受けるので、紫外線対策は顔や手足だけでなく
髪や頭皮にもしっかり施してください。

保湿方法

・頭皮専用保湿剤を使う

頭皮用に作られたローションや美容液などがメーカー各社より販売されています。
自分の肌に合った保湿剤を見つけましょう＾＾

・顔用の化粧水やローションでもOK

前述のように、顔も頭皮も同じ一枚の皮。
顔用に作られた化粧水やローションでも十分にその効果を発揮します。
お肌が敏感な方で、頭皮用保湿剤を色々購入して試す事に抵抗を感じる方は、
日頃から顔用に使っている化粧水などで保湿するのも一つの手です。
顔用の化粧水などをお持ちでない方も、ドラッグストアに行けば
テスターが置かれている商品が多いので、自分の肌に合うかを確かめられます。
ただし、クリームタイプのものは毛穴を詰まらせてしまうのでNGです。

まとめ

これからの季節には強くなる紫外線も要注意です。
頭皮のケアをしっかり行い、これからくる厳しい夏の気候にも
耐えられる頭皮にしていきましょう！

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